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Salud

¿Cómo podemos definir propósitos y metas alcanzables para el 2023?

Propositos y metas 2023

 

  •  Los propósitos o metas nos ayudan a mejorar o cambiar condiciones o situaciones vividas.
  • Es importante contar con un enfoque claro y establecer prioridades a corto, mediano y largo plazo, ya sea en el ámbito familiar, profesional, espiritual, social, financiero, de bienestar y salud.

Se aproxima las festividades navideñas y el Fin de Año algunas personas o todo tiene la famosa tradición de realizar propósitos o metas para el año que viene, pero en algunas ocasiones se quedan estancados en el camino o no cumplen con sus metas.





Los propósitos o metas nos ayudan a mejorar o cambiar condiciones o situaciones y es importante contar con un enfoque claro y establecer prioridades a corto, mediano y largo plazo, ya sean el ámbito familiar, profesional, espiritual, social financiero, de bienestar y salud.

Por eso en Puntarenas Se Oye, conversamos con Milagro Quesada, psicóloga clínica de COOPESAIN R.L ella nos brinda 5 puntos claves para que podamos cumplir nuestras metas y propósitos para el año 2023.



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  1. Asesorarse en el tema antes de definir la meta: es vital contar con información precisa o pedir consejos para conocer el tema, la dinámica del área en que queremos establecer metas,  aciertos y desaciertos para proyectar resultados, esto ayudará a asumir la meta o propósito con conocimiento y responsabilidad.
  2. Tener expectativas realistas a partir del conocimiento sobre uno mismo: saber hasta donde se es capaz de llegar y qué tanto se desea cumplir esa meta, es importante iniciar con un parámetro bajo para ir incrementando y fomentando ese sentimiento de logro y satisfacción.
  3. Buscar compañía: es importante contar con un grupo de apoyo que estimule el trabajo en equipo, la empatía y la solidaridad, esto permitirá fomentar el sentido de pertenencia y ayudará a alcanzar los resultados.
  4. Evaluación constructiva: se deben evaluar los resultados ya sea semanal, quincenal, mensual o trimestralmente, esto permitirá llevar un conocimiento real de los logros o aspectos que se deben mejorar, para hacer los ajustes necesarios. Se evalúa la conducta y no a la persona, no se trata de autocrítica. El enfoque de la evaluación es desde lo positivo, los aciertos, no debe generar pánico o ansiedad, todo lo contrario, debe ser sensible a la situación y realizar cambios con pensamientos positivos en caso que no se esté cumpliendo.
  5. Celebración:  cada logro alcanzado debe ser motivo de auto celebración, de premiar lo bueno y de visualizar el siguiente paso para obtener los resultados deseados.

 

 

La experta de COOPESAIN R.L. comenta que <<en cada cosa que el ser humano realiza hay un logro, es vital en este proceso identificarlo, celebrarlo y ver cuál es el aprendizaje que deja, para así tener una retroalimentación positiva que permita definir nuevas metas, cambiar o modificar las actuales y así tener una autorregulación y disciplina personal que conlleve al éxito>>.

<<Una vez aplicados todos los pasos y puestos en marcha para alcanzar lo propuesto se podrían visualizar otros proyectos que contribuyan a seguir mejorando y creciendo, ya que este proceso de mejora y crecimiento no debe detenerse nunca durante toda la vida. Y Si al finalizar el periodo propuesto para alcanzar la meta, ésta no se cumplió debe existir un análisis constructivo personal de la situación, que permita fijar nuevas metas alcanzables y seguir intentándolo hasta lograrlo>>, concluye Quesada, psicóloga de COOPESAIN R.L. 





 

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Sobre el autor

Fabricio Alfredo Obando Chang, un joven súper entusiasta y cordial, lleno de pasión por el periodismo.Guanacasteco de pura cepa y Porteño por adopción, cuenta con experiencia en la cobertura de temas de cultura, política, salud, nacionales, turismo.Encargado de la sección "Porteños con Valor" y Jefe de Información.Trabajó en diferentes medios de comunicación en Guanacaste desde prensa escrita, televisión, radio y prensa digital.Periodista en proceso de graduación de la Universidad Federada San Judas Tadeo y actualmente cursa la licenciatura en producción audiovisual en la misma casa de estudios