Salud

¿Cómo podemos definir propósitos y metas alcanzables para el 2023?

 

  •  Los propósitos o metas nos ayudan a mejorar o cambiar condiciones o situaciones vividas.
  • Es importante contar con un enfoque claro y establecer prioridades a corto, mediano y largo plazo, ya sea en el ámbito familiar, profesional, espiritual, social, financiero, de bienestar y salud.

Se aproxima las festividades navideñas y el Fin de Año algunas personas o todo tiene la famosa tradición de realizar propósitos o metas para el año que viene, pero en algunas ocasiones se quedan estancados en el camino o no cumplen con sus metas.

Los propósitos o metas nos ayudan a mejorar o cambiar condiciones o situaciones y es importante contar con un enfoque claro y establecer prioridades a corto, mediano y largo plazo, ya sean el ámbito familiar, profesional, espiritual, social financiero, de bienestar y salud.

Por eso en Puntarenas Se Oye, conversamos con Milagro Quesada, psicóloga clínica de COOPESAIN R.L ella nos brinda 5 puntos claves para que podamos cumplir nuestras metas y propósitos para el año 2023.

  1. Asesorarse en el tema antes de definir la meta: es vital contar con información precisa o pedir consejos para conocer el tema, la dinámica del área en que queremos establecer metas,  aciertos y desaciertos para proyectar resultados, esto ayudará a asumir la meta o propósito con conocimiento y responsabilidad.
  2. Tener expectativas realistas a partir del conocimiento sobre uno mismo: saber hasta donde se es capaz de llegar y qué tanto se desea cumplir esa meta, es importante iniciar con un parámetro bajo para ir incrementando y fomentando ese sentimiento de logro y satisfacción.
  3. Buscar compañía: es importante contar con un grupo de apoyo que estimule el trabajo en equipo, la empatía y la solidaridad, esto permitirá fomentar el sentido de pertenencia y ayudará a alcanzar los resultados.
  4. Evaluación constructiva: se deben evaluar los resultados ya sea semanal, quincenal, mensual o trimestralmente, esto permitirá llevar un conocimiento real de los logros o aspectos que se deben mejorar, para hacer los ajustes necesarios. Se evalúa la conducta y no a la persona, no se trata de autocrítica. El enfoque de la evaluación es desde lo positivo, los aciertos, no debe generar pánico o ansiedad, todo lo contrario, debe ser sensible a la situación y realizar cambios con pensamientos positivos en caso que no se esté cumpliendo.
  5. Celebración:  cada logro alcanzado debe ser motivo de auto celebración, de premiar lo bueno y de visualizar el siguiente paso para obtener los resultados deseados.

 


 

La experta de COOPESAIN R.L. comenta que <<en cada cosa que el ser humano realiza hay un logro, es vital en este proceso identificarlo, celebrarlo y ver cuál es el aprendizaje que deja, para así tener una retroalimentación positiva que permita definir nuevas metas, cambiar o modificar las actuales y así tener una autorregulación y disciplina personal que conlleve al éxito>>.

<<Una vez aplicados todos los pasos y puestos en marcha para alcanzar lo propuesto se podrían visualizar otros proyectos que contribuyan a seguir mejorando y creciendo, ya que este proceso de mejora y crecimiento no debe detenerse nunca durante toda la vida. Y Si al finalizar el periodo propuesto para alcanzar la meta, ésta no se cumplió debe existir un análisis constructivo personal de la situación, que permita fijar nuevas metas alcanzables y seguir intentándolo hasta lograrlo>>, concluye Quesada, psicóloga de COOPESAIN R.L. 

 






sinpe

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Fabricio Alfredo Obando Chan

Periodista graduado de la Universidad Federada San Judas Tadeo con amplia experiencia en la cobertura de temas de cultura, política, salud, nacionales, turismo. Amante de un buen libro, una salida a la playa y encontrar historias cotidianas para volverlas noticias. Laboró diferentes medios de comunicación en Guanacaste, desde prensa escrita, televisión, radio y prensa digital.

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