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Salud

¿Correrá la Clásica Sol y Arena por primera vez? Siga estas recomendaciones

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Una nueva edición de la carrera Clásica Sol y Arena se llevará a cabo el próximo 30 de marzo en Puntarenas y Emergencias Médicas, líder en la atención extrahospitalaria de pacientes, brindará la cobertura médica del evento.





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“Queremos que los participantes de la carrera tengan plena seguridad de que el evento tiene la mejor cobertura médica. Tendremos personal altamente calificado para atender cualquier emergencia. Habrá un equipo de 30 personas de las cuales, 6 son médicos y 10 paramédicos Técnicos en Emergencias Médicas (TEM) y 14 Asistentes en Emergencias Médicas o Asistentes en Primeros Auxilios”, indicó Mauricio Valerín, subdirector médico de Emergencias Médicas.

Emergencias Médicas recomienda a quienes participarán de la carrera por primera vez, tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

Indumentaria

• Siempre debe usar tenis ligeros.
• No estrene el calzado deportivo el día de la carrera. El calzado debe estar ya amoldado a sus pies y su pisada el día del evento.



• Evitar las medias de algodón, ya que provocan que la piel sude mucho y no permiten la transpiración, causando ampollas.

• Elegir ropa de competición de color claro y de tejido que favorezca la transpiración.

• Elegir un protector solar de calidad, con una pantalla de protección contra la radiación UVB (SPF50+) y UVA, hasta los UVA largos. Idealmente que sea contra agua.

• Colocar el protector solar en la piel seca, al menos dos horas antes del evento, volverlo a aplicar 30 minutos antes de la carrera y cada hora y media después.

Chequeos médicos

Algunos de los chequeos que los expertos de Emergencias Médicas recomiendan realizarse a las personas que correrán la Clásica Sol y Arena por primera vez son:

• Historia clínica
• Examen físico
• Exámenes de laboratorio
• Hemograma
• Perfil lipídico
• Electrocardiograma
• Exámenes complementarios
• Hemograma completo
• Bioquímica sanguínea
• Perfil lípido
• Radiografías
• Ultrasonidos
• TAC o resonancia magnética

Según Mauricio Valerín, lo recomendable cuando una persona desea empezar a ejercitarse es consultar a su médico para realizar una revisión médica completa y tomar en conjunto la decisión de si es adecuado o no que empiece a realizar actividad física de alto impacto.



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