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Salud

¿Cómo prevenir un golpe de calor en la Clásica Sol y Arena?

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Con el fin de que los participantes de la próxima carrera Clásica Sol y Arena tengan una preparación adecuada y puedan concluir la carrera con éxito, se recomienda tomar en cuenta una serie de medidas para prevenir y tratar los golpes de calor.



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Emergencias Médicas, empresa líder en la atención extrahospitalaria de pacientes, brindará cobertura médica durante esta competencia el próximo 30 de marzo en Puntarenas y con el fin de apoyar a los competidores, ofrece estos consejos para evitar una mala experiencia.

¿Cómo identificar que se está sufriendo un golpe de calor?

Un golpe de calor es producido por el aumento de la temperatura corporal y un fracaso de los mecanismos termorreguladores, llegando a elevar la temperatura a límites incompatibles con la vida y produciéndose una falla en múltiples sistemas del cuerpo. Es un síndrome potencialmente mortal y dentro del espectro de los efectos nocivos asociados al calor, es el más grave.

¿Cómo prevenirlo?



La forma de prevenir un golpe de calor es actuando sobre los factores de riesgo. Por lo que se debe evitar la realización de ejercicios de alta exigencia durante las horas más calientes del día y, de hacerlos, es recomendable utilizar la indumentaria adecuada.

Definitivamente, correr exige altamente a toda la economía corporal, por lo que los adultos mayores deben de contar con el aval de su médico de cabecera si desean participar en una competencia. De igual forma, las personas que presentan alguna enfermedad crónica deberán contar con la autorización de su médico para realizarla.

Antes de iniciar la carrera se debe ingerir abundantes bebidas en la hora previa a la realización del ejercicio, al menos 1500 ml de suero y evitar el alcohol y/o café.

Algunos síntomas del golpe de calor:

  • Piel seca y caliente
  • Ausencia o disminución drástica de sudoración
  • Deshidratación
  • Debilidad
  • Náuseas y vómitos
  • Aletargamiento
  • Alteraciones de la conciencia
  • Hipertermia (temperatura >41C)
  • Masas musculares tensas
  • Lesiones en el músculo y el riñón
  • Somnolencia
  • Confusión
  • Temblor
  • Incoordinación en los movimientos de miembros inferiores
  • Desorientación
  • Convulsiones
  • Delirio
  • Coma
  • Dolor en “la boca del estómago”
  • Úlceras por sangrado
  • Dolor abdominal
  • Diarreas
  • Desórdenes cólicos
  • Hipoglucemia
  • Alteraciones pulmonares

¿Qué hacer si durante la carrera sufro un golpe de calor?

Mauricio Valerín, subdirector médico de Emergencias Médicas, recomienda que un paciente con un golpe de calor debe retirarse inmediatamente de la carrera y buscar atención médica de emergencia:

• Los objetivos primordiales en el manejo de los pacientes con golpe de calor son la disminución inmediata de la temperatura y el apoyo de la función de todos los órganos.

• Se debe colocar al paciente en un lugar fresco o a la sombra.

• El paciente debe beber agua, y en caso de presentarse vómito hay que suspender la administración.

• Se puede rociar al paciente con agua no helada y ventiladores grandes o también colocar compresas con hielo bajo las axilas y las ingles.

• No hay fármacos que aceleren la pérdida de calor y los antipiréticos como el acetaminofén se encuentran contraindicados ya que puede provocar una falla en el hígado y alteraciones de la coagulación.

• Es importante evitar los escalofríos, ya que aumentan la producción de calor.

“Los golpes de calor son la segunda causa de muerte en deportistas, por lo que para la carrera Sol y Arena, Emergencias Médicas contará con 3 puestos fijos de atención durante la ruta con 3 parejas de paramédicos Técnicos en Emergencias Médicas; y un puesto fijo que estará en la meta. Allí tendremos un toldo de atención médica con 2 médicos, y paramédicos, camillas de observación y todo el equipo necesario para la atención inmediata de cualquier emergencia”, indicó Valerín.


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